![](https://www.kalorianamiare.pl/wp-content/uploads/2018/12/DSC_7654-495x400.jpg)
Krem z brokuła i cukinii
Przepisy
Pisałam Wam w zeszły piątek, że jesienią warto zadbać o ogrzanie swojego organizmu m.in. poprzez jedzenie zup. Dziś przepis na krem z brokuła i cukinii, łatwy i szybki przepis
Składniki
1 nieduży brokuł - ok. 400 g
1 średnia…
![](https://www.kalorianamiare.pl/wp-content/uploads/2018/12/1-495x400.jpg)
Pieczony burak z kaszą gryczaną i pesto
PrzepisyNa jesienną aurę dobrze jest zjeść coś ciepłego i energetycznego. Dziś przepis na pieczone buraki z kaszą i pesto. Potrawa kaloryczna i obfita w zdrowe tłuszcze, zapewni nam dużo energii i da poczucie sytości. Jest pyszna 🙂
Składniki
Buraki…
![](https://www.kalorianamiare.pl/wp-content/uploads/2018/11/DSC_7517-495x400.jpg)
Makaron z zielonym pesto i kurczakiem
Przepisy
Wczoraj robiłam Makaron z kurczakiem i pesto z rukoli z przepisu Dari Ładochy. Pychotka zachęcam do spróbowania. Jest kaloryczny, ale bardzo sycący i zawiera dużo zdrowych składników.
Składniki
Filet z piersi kurczaka zagrodowy…
![](https://www.kalorianamiare.pl/wp-content/uploads/2018/11/strona-495x400.jpg)
Gulasz z indyka z suszonymi pomidorami
Przepisy
Dzisiaj pomysł na obiad. Gulasz z indyka, aromatyczny i rozgrzewający.
Składniki
Mięso z udźca indyka, bez skóry - 500 g
Cebula - 120 g
Wino białe, wytrawne - 1/2 kieliszka
Suszone pomidory (w oleju z ziołami, odsączone)…
![](https://www.kalorianamiare.pl/wp-content/uploads/2018/11/DSC_7082-495x400.jpg)
Pieczone kasztany
Przepisy
Dziś propozycja na coś rzadko u nas jadanego, a niesłychanie dobrego na okres jesienny. Nie ma nic skomplikowanego w przygotowaniu tej potrawy, nie trzeba do tego żadnego specjalnego przepisu, tym bardziej zachęcam do spróbowania PIECZONYCH…
![](https://www.kalorianamiare.pl/wp-content/uploads/2018/10/DSC_5660-495x400.jpg)
Czerwony sok oczyszczający
Przepisy
Dziś ostatnia już propozycja z serii soków oczyszczających proponowanych przez Marka Zarembę. Czerwony sok wyciskany w wyciskarce ślimakowej.
Produkty
Burak 2 sztuki - 450 g
Jabłko - 2 sztuki - 280 g
Podane przeze mnie proporcje…
![gulasz](https://www.kalorianamiare.pl/wp-content/uploads/2018/10/DSC_6754-495x400.jpg)
Gulasz mocy z dynią
Przepisy
Dziś coś rozgrzewającego we wciąż aktualnym sezonie na dynie. Tym razem wypróbowywałam kolejny przepis Marka Zaremby - GULASZ MOCY z dynią. Bardzo aromatyczny i kruchy, wspaniały na chłodniejsze dni.
Składniki
wołowina bez…
![](https://www.kalorianamiare.pl/wp-content/uploads/2018/10/DSC_5655-495x400.jpg)
Pomarańczowy sok oczyszczający
Przepisy
Był już przepis na zielony sok oczyszczający, dziś zaprezentuję Wam pomarańczowy. Znów wystarczy wyciskarka ślimakowa, bądź blender zrobicie go szybciutko, ciesząc się jego smakiem i walorami zdrowotnymi
Produkty
Ananas-…
![](https://www.kalorianamiare.pl/wp-content/uploads/2018/10/DSC_6594-1-495x400.jpg)
Krem z dyni z nutą imbiru
Przepisy
Dziś wracamy do pomarańczowych klimatów, propozycją na coś rozgrzewającego w te chłodne dni - krem z dyni.
Składniki
Na wywar:
Marchew 3 sztuki - 330 g
Pietruszka 1 sztuka - 130 g
Seler gruby plaster - 125 g
por - 1/2 sztuki…
![](https://www.kalorianamiare.pl/wp-content/uploads/2018/08/sok-495x400.jpg)
Zielony sok oczyszczający
PrzepisyNa dzisiaj przygotowałam Wam propozycję na sok. Marek Zaremba poleca go na detoksykację. Jeśli macie wyciskarkę ślimakową, bądź blender zrobicie go szybciutko, ciesząc się jego smakiem i walorami zdrowotnymi
Produkty
Jarmuż -…
![](https://www.kalorianamiare.pl/wp-content/uploads/2018/09/tapenda-495x400.jpg)
Pieczony łosoś z tapendą bazyliową z awokado
Przepisy
Dziś propozycja kulinarna na obiad, bądź kolację. Marek Zaremba poleca ją w swojej książce pod tytułem "Zatrzymaj Hashimoto". Pieczony łosoś z tapendą bazyliową z awokado - bardzo szybkie danie
Składniki
Łosoś świeży…
![potrawka](https://www.kalorianamiare.pl/wp-content/uploads/2018/09/batat-495x400.jpg)
Potrawka z batatów, dyni i kalafiora po indyjsku
Przepisy
Sezon na dynię, więc dzisiaj znów na naszym stole będzie dominował pomarańczowy. Moja propozycja to potrawka z batatów, dyni i kalafiora po indyjsku. Danie szybkie, smaczne i zdrowe.
Składniki
Batat - 1 sztuka - 390 g
Kalafior…
![](https://www.kalorianamiare.pl/wp-content/uploads/2018/08/DSC_5308-495x400.jpg)
Kotleciki z kalafiora i dyni w sezamie
Przepisy
Sezon na dynię w pełnym rozkwicie stąd dzisiaj propozycja na obiad, kolację, bądź przekąskę do pracy. Kotleciki z dyni, kalafiora i kaszy jaglanej w sezamowej otoczce.
Produkty
Dynia - 380 g (1/4 średniej dyni)
Kalafior -…
![cukinia faszerowana](https://www.kalorianamiare.pl/wp-content/uploads/2018/08/cukinia-495x400.jpg)
Cukinia faszerowana dzikim ryżem
Przepisy
Dzisiaj propozycja obiadowa. Cukinia faszerowana dzikim ryżem
Składniki
Cukinia - 600 g
Dziki ryż - 100 g
Pieczarki - 120 g
Oliwa z oliwek - 6 łyżeczek
Pomidor - 70 g
Żółty ser -15 g
Natka pietruszki - 3 łyżeczki
Przygotowanie
1.…
![sałatka z kurczakiem](https://www.kalorianamiare.pl/wp-content/uploads/2018/08/dyniowa-495x400.jpg)
Coś do pudełka – Sałatka z kurczakiem, dynią i jarmużem
Przepisy
Dzisiaj kolejna propozycja czegoś do pudełka. Sałatka, którą można zabrać do pracy na drugie śniadanie, bądź lunch. Szybka, smaczna i pożywna.
Składniki
Polędwiczki z kurczaka - 200 g
Dynia - 400 g (ćwiartka…
![Leczo](https://www.kalorianamiare.pl/wp-content/uploads/2018/08/DSC_4894a-495x400.jpg)
Sezon na Leczo
Przepisy
Moja dzisiejsza propozycja nie będzie niczym odkrywczym, mamy sierpień więc sezon na pomidory, paprykę i cukinię, a jeśli one to i LECZO. Któż z nas go nie robił, pewnie wszyscy, ale ja zaprezentuję je dzisiaj, abyście mogli…
![](https://www.kalorianamiare.pl/wp-content/uploads/2018/07/DSC_4536-1-495x400.jpg)
Owsiany baton czekoladowo-orzechowy
Przepisy
Dziś w nasz kulinarny czwartek zaproponuję Wam coś słodkiego, oczywiście zdrowego 😉
Przepis zaczerpnięty od mojej pacjentki, troszkę przeze mnie zmodyfikowany – Owsiany batonik czekoladowo-orzechowy
Składniki:
Płatki…
![](https://www.kalorianamiare.pl/wp-content/uploads/2018/07/16-495x400.jpg)
Faszerowane pomidory
PrzepisyDzisiaj przepis prosto ze słonecznej Italii, niestety pracochłonny, ale warto, Wasze kubki smakowe będą usatysfakcjonowane. Daje przepis na dwie wersje normalną klasyczną i zdrowszą
Składniki
Pomidory - 8 sztuk dużych - 1,5 kg
Ryż…