This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Magdalena contributed 112 entries already.
Ileż to już razy robiliśmy noworoczne ( i nie tylko) postanowienia dotyczące odchudzania. Czasem kończyło się na obietnicach składanych sobie i innym, czasem robiliśmy krok więcej i wdrażaliśmy w życie „pogramy naprawcze’ w postaci diety. Próbowaliśmy…. trwaliśmy kilka godzin, czasem dni i …. bęc, porażka. Nasze „łakomstwo” i nawyki wygrywały z dobrymi chęciami, a odbicie […]
Dziś wklejam link do fajnego artykułu dotyczącego spania. Zaciekawił mnie więc postanowiłam się z Wami „podzielić” 😉 Wszyscy wiemy, że sen to zdrowie. Niewyspani stajemy się marudni, mamy problemy z koncentracją, czujemy się obolali i zmęczeni. To może też działać w drugą stronę…. gdy nieodpowiednio ułożymy się do spania, to potrafimy obudzić się i mieć […]
D Dziś potrawa inspirowana przepisem Marka Zaremby z niewielkimi modyfikacjami. Ryby to ważny składnik diety człowieka, powinny być spożywanie co najmniej 2 razy w tygodniu, ze względu na prozdrowotny wpływ kwasów tłuszczowych omega 3. Składniki: Dorsz atlantycki – 590 g Brokuł – 1/3 sztuki ok. 165 g Pomidory 2 sztuki – 270 g Cebula czerwona […]
Dziś chciałabym króciutko zwrócić uwagę na powiązanie kondycji kręgosłupa z kondycją jelit. Nasz organizm to system naczyń połączonych, okazuje się, że dysfunkcja jelit może prowadzić do bólu kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Wpływ ten jest spowodowany obrzękiem jelit i ich wzdęciom, a co za tym idzie przestrzennym rozpychaniem się. W wyniku tego jelita uciskają narządy rodne, […]
Wczoraj podałam Wam przepis na przygotowanie własnego jogurtu naturalnego, dziś opiszę Wam jego funkcje, jako produktu będącego probiotykiem. Ze względu na niezdrowy styl życia, odżywiania, zanieczyszczenie środowiska oraz przebyte choroby często flora bakteryjna naszego układu pokarmowego jest w bardzo kiepskim stanie, bywa wyjałowiona. Ma to ogromny wpływ nie tylko na nasze procesy trawiennie, ale także […]
Tak jak wcześniej wspominałam, podzielę się z Wami sposobem robienia własnego jogurtu naturalnego. Sprawa nie jest ani skomplikowana i ani pracochłonna, a efekty są fajne, nie mówiąc o smaku…. „niebo w gębie”. Dlaczego jogurt własnej produkcji? Lubię wiedzieć co jem, jeśli kupuję coś w sklepie, to jestem skazana, na wszystko, co producent dodał do […]
Niewystarczająca rola antydepresantów w leczeniu depresji, powoduje konieczność wspomagania tego procesu metodami uzupełniającymi. Wiele badań wykazało, że zmiana stylu życia, polegająca na odpowiednim żywieniu się i suplementowaniu oraz aktywności fizycznej przyczynia się do znaczącego polepszenia kondycji psychicznej pacjentów skarżących się na tę chorobę, a czasem nawet do całkowitego uzdrowienia Z pewnością istnieje konieczność przeprowadzenia dalszych […]
Dziś zachęcam Was do przygotowania pysznej przekąski, która może być zjedzona jako drugie śniadanie, bądź podwieczorek. Polecam to danie ze względu na właściwości Szałwii hiszpańskiej, która: – jest produktem przeciwzapalnym, – wpływa korzystnie na układ sercowo-naczyniowy i system nerwowy – polepsza perystaltykę jelit – oddziałuje korzystnie na pamięć i wzrok – poprawia ukrwienie skóry i […]
Depresja staje się powszechną chorobą dotykającą coraz większą liczbę ludzi na całym świecie. Według Światowej Organizacji Zdrowia do 2020 r. będzie ona drugim, co do częstości występowania schorzeniem na świecie. [1] Ludzie mający depresję skarżą się na zły nastrój oraz niechęć do działania. Objawy te mają wpływ na uczucia, myśli, zachowania i samopoczucie danej osoby […]
Zbliża się wieczór więc może warto pomyśleć o dniu jutrzejszym. Szybko, szybko….to sposób na życie większości z nas. W tempie wrzucamy w siebie byle jakie śniadanie, bądź wypadamy z domu na głodniaka. Potem cały dzień w pracy, nie ma czasu wyjść gdzieś na obiad, wiec albo nie jemy nic, albo „ratujemy się” słodkim batonem… Nasze […]
W Twoim tempie i w zgodzie z Twoimi wartościami.
Sulejówek
ul. Paderewskiego 69
Zamość
ul. Mościckiego 24