This author has not written his bio yet.
But we are proud to say that Magdalena contributed 112 entries already.
Od dzisiaj w cyklu przyswajania owoców i warzyw, będę tu wrzucać, wpisy dotyczące zasadowości, natury termicznej i prozdrowotnej tych produktów oraz zawartych w nich składników odżywczych. A B Czy wiecie, że…❓❓❓ – przed gotowaniem należy brokuła🔪 pokroić, aby doszło do powstania Sulforafanu – antyoksydantu – najlepiej 👨🍳 gotować brokuła 🌫 na parze, bo wtedy ginie najmniej Sulforafanu – działanie antyrakowe […]
Pisałam Wam już o równowadze kwasowo zasadowej i jej wpływie na zdrowie. Dziś obiecana domowa metoda sprawdzania, czy nie jesteśmy zakwaszeni. Kupujemy zestaw papierków lakmusowych z przedziałem 5,5 do 7 pH – można je kupić przez internet lub w aptece. Po min. 6 godzinach snu, na czczo pobieramy do pojemnika, mocz z tzw. strumienia środkowego. […]
Dziś powracam do tematu kompulsywnego objadania się. Tak jak obiecałam skupię się na tym jakie są sposoby radzenia sobie i leczenia tego zaburzenia. Skutki kompulsywnego jedzenia Zacznijmy może od tego do czego może doprowadzić nieleczone kompulsywne obżarstwo. Skutki mogą być dwojakiej natury: – Zdrowotne – w związku z tym, że napady kompulsywnego jedzenia trwają od […]
Czy wiesz, że narządy naszego organizmu mają swoje godziny, w których są najbardziej aktywne, bądź pasywne energetycznie? Od dziś przedstawię Wam cykl informacji dotyczący zegara dla poszczególnych narządów. Warto to wiedzieć, aby odpowiednio regulować swoją aktywność i spożywanie posiłków Codziennie będę wam aktualizować ten wpis o nowe informacje zarówno zwiazane z rytmem dobowym jak też, […]
Z pewnością słyszeliście, że należy dbać o równowagę kwasowo-zasadową panującą w naszym ustroju. Dlaczego jest ona taka istotna? Jak wiemy z okresu szkolengo skala pH wynosi od 0 do 14. Płyny znajdujące się w organizmie człowieka mają różne pH i tak dla przykładu sok żoładkowy jest najkwaśniejszy bo ma pH ok. 2, natomiast pH krwi […]
Dziś propozycja na obiad bądź ciepła kolację, potrawa Marka Zaremby z jego ksiązki „Jaglany detoks” Składniki: kasza jaglana – 1/2 szklanka cukinia – 1 mała sztuka brokuł różyczki – ok.130 g cebula czerwona – 1 sztuka pomidorki koktajlowe – 5 sztuk świeży imbir – około 2 cm czosnek – 2 ząbki oregano – 0,5 łyżeczki […]
Niedawno pisałam Wam o nowej piramidzie żywienia dla osób starszych. Dziś „pociągnę” ten temat koncentrując się na spożywaniu soków. Jak wiadomo z badań epideiologicznych regularne spożywanie owoców i warzyw ma istotny wpływ na zdrowie ludzi, co ukazane jest we wszystkich piramidach żywienia. Jednakże osoby starsze często zaniedbują jedzenie tych produktów, zganiając to na karb problemów […]
Dziś jestem troszkę podziębiona, leczę się oczywiście naturalnymi domowymi sposobami, tym bardziej, że w Polsce szaleje grypa. W takiej sytuacji króluje u mnie czosnek, naturalny antybiotyk zwalczający infekcje i powstrzymujący rozwój bakterii. To nie jedyne właściwości tej leczniczej rośliny. Czy wiecie na co jeszcze jest dobry? Czosnek zawiera prowitaminę A, witaminy B1, B2, B3, C […]
Miesiąc temu napisałam na moim blogu artykuł na temat Podjadania Dziś chciałabym opisać Wam głębszy problem, będący zaburzeniem odżywiania. Kompulsywne objadanie się to nawracające epizody przejadania się, podczas których chory nie stosuje regularnych strategii kompensacyjnych tj. prowokowanie wymiotów, stosowanie środków przeczyszczających, moczopędnych, czy też głodówek, tak jak robią to chorzy na bulimię. Objadanie nazywamy […]
W nawiązaniu do ogłoszonej przeze mnie na FB ankiety informuję, że wygrała dieta 1500 kcal. Poniżej obiecany jadłospis. Pamiętajcie jednak, że jest do dieta dość uboga energetycznie stosowana przy redukcji masy ciała. DZIEŃ PIERWSZY ŚNIADANIE 08:00 KASZA JAGLANA Z MUSEM JABŁKOWYM Migdały w płatkach – 5 g (0.5 x Łyżka) Kasza jaglana – 39 g […]
W Twoim tempie i w zgodzie z Twoimi wartościami.
Sulejówek
ul. Paderewskiego 69
Zamość
ul. Mościckiego 24