Pory roku – zadbaj o siebie – LATO

21 CZERWIEC Dziś mamy pierwszy dzień 📅kalendarzowego lata ...☀ 🏖 🌻Lato, lato, lato...... ☀ 🏖 🌻tych , którzy chcieliby zrzucić trochę zbędnych ⚖ kilogramów zachęcam do zrobienia…

Święta ważne w dietetyce

Dziś rozpoczynam kolejny cykl wpisów promujący nietypowe święta, oczywiście wybieram tylko te które mają jakieś powiązanie z dietetyką. 20 Marzec - 🌸🌷 Pierwszy Dzień Wiosny Astronomicznej,🌸🌷, ale nie tylko... Czy…
wiosna

Pory roku – zadbaj o siebie – WIOSNA

🌸🌱⛅🌷Wiosna, wiosna, wiosna.... natura budzi się do życia, to czas kiedy i nasz organizm potrzebuje regeneracji. Warto zadbać o oczyszczenie organizmu poprzez jedzenie produktów moczopędnych. 🌸🌱⛅🌷Wiosna, wiosna,…

Pory roku – zadbaj o siebie – ZIMA

,
Kolejny cykl pór roku. Teraz przyjrzymy się temu, jak możemy się wzmocnić zimą.   Zima, zima, zima....❄ ☃... dalej podyskutujemy sobie o 🤧 odporności. Aby ją mieć warto zadbać o dostarczenie sobie synbiotyków. Synbiotyki…

Pory roku – zadbaj o siebie – JESIEŃ

,
Jesień to sezon podczas którego musimy bardziej zwrócić uwagę na naszą odporność. W poniższym wpisie będę Wam prezentować różne porady, jak można sobie pomóc o tej porze roku. Jesienią 🍁🍁🍁 warto zadbać o swoją…

Mikro i Makroelementy w żywności

,
Dziś rozpoczniemy cykl 🔎 przybliżania Wam informacji na temat mikro i makroelementów. Zaczynamy od CYNKU, bo ostatnio w serii porad na 🍁jesień pisałam, że wzmacnia on naszą odporność, co ❄ zimą też…
Kalendarz

Kalendarz Warzyw i Owoców

W dietetyce zwraca się dużą uwagę na kwestię  sezonowości i jedzenia produktów ze swojego obszaru geograficznego. Obszar geograficzny jest ważny ze względu na florę bakteryjną naszego przewodu pokarmowego. Natomiast sezonowość…

Ściągawka – Warzywa i zawarte w nich węglowodany przyswajalne.

Była ściągawka dla owoców, dziś dla warzyw :) Pamiętajcie jednak, że warzywa powinny być spożywane w dużych ilościach i  nie musimy się tak przejmować zawartymi w nich węglowodanami przyswajalnymi, tym bardziej, że jest…

Nasze wybory – czyli cykl „Porównaj i wybierz”

Dziś chciałam Wam zaproponować nowy cykl - Porównaj i wybierz. Będę tu wrzucać porównania kaloryczne różnych produktów.Zaczynamy :) Oliwki czarne i zielone, to te same oliwki różnią się tylko fazą dojrzałości.W Polsce oprócz…

„Ściągawka” – Owoce i zawarte w nich węglowodany przyswajalne

,
OWOCE wszyscy wiemy, że mamy je jeść... ale trzeba też pamiętać o znajdującym się w nich cukrze i nie przesadzać z ilością. Poniżej  zdjęcia, na których znajdziecie zawartość cukrów (węglowodanów przyswajalnych) w poszczególnych…